危険!飲まない人でも脂肪肝! - カジュアル マクロビオティック Dining ゆん's レシピ

Home > スポンサー広告 > 危険!飲まない人でも脂肪肝!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Comments:-

Comment Form

Trackback+Pingback:-

TrackBack URL for this entry
http://macrobiyun.blog115.fc2.com/tb.php/123-a5d83aef
Listed below are links to weblogs that reference
スポンサーサイト from カジュアル マクロビオティック Dining ゆん's レシピ

Home > スポンサー広告 > 危険!飲まない人でも脂肪肝!

Home > ゆんの日記 > 危険!飲まない人でも脂肪肝!

危険!飲まない人でも脂肪肝!

23日付けの新聞に『脂肪刊、飲まない人も注意』と言う記事がありました。

ご覧になった方もいらっしゃると思いますが…。

非アルコール性脂肪肝炎(NASH)として何年か前から話題になっている新しい病気です。

普通、脂肪肝は飲酒・肥満・糖尿病などが原因で起こり、中でも飲酒による脂肪肝が肝硬変や肝癌に移行すると言われています。

しかし、飲酒歴のない人による脂肪肝が肝硬変や肝癌に進行する場合があることがわかってきました。

このような飲酒歴がないのに、肝機能の検査値に軽い異常があり、肝組織に壊死・炎症・線維化を起こしている脂肪肝を非アルコール性脂肪肝炎(NASH)と言います。
この NASH のうち5~20%が5~10年で肝硬変に進行するという可能性が示唆されています。

またこの NASH の前段階を NAFLD と言い、肝組織の壊死や線維化のない脂肪肝の状態を言います。

NASHでは、薬による治療を行いますが、特効薬は無く、糖尿病や高血圧や高脂血症などを併発している場合、その治療が中心となります。

NAFLDでは、食事や運動により脂肪肝を改善します。

このように脂肪肝の予防も、まずは毎日の食事と運動が大切になります。


ところで“肝臓”の働きってご存じでしょうか。

肝臓は、人体の中で一番大きな臓器で、人体に有害な物質の解毒・各栄養素の代謝・胆汁の合成などの働きをしているため、「人体の化学工場」と言われています。

このように重要な役割をしている肝臓ですが、病気の初期には自覚症状がないため、「沈黙の臓器」とも言われます。

肝臓の病気になると、腎臓病や糖尿病など色々な合併症が引き起こされてしまいます。

肝臓病から身を守るために、年に1度は血液検査を受けることをお勧めします。

脂肪肝の予防には食事と運動が重要とされていますが、食事に関してはマクロビオティック食を続けていれば問題はないと思います。

もし脂肪肝になってマクロビオティック食を始めた方、またはその予防にとマクロビオティック食を始めた方などは、まずは適正体重に戻すことを目標としている方が多いと思うのですが、極端に食事を減らすのはやめて下さいね。

急激に食事を減らすと栄養失調状態に陥り、高度の肝機能低下を引き起こしてしまうことがあります。

また、リバウンドの防止のためにも1ヶ月に2kgまでの減量にするようにしておきましょう。

脂肪肝の予防や改善ならば、普通にマクロビオティック食を行っていれば大丈夫だと思うのですが、念のため、エネルギー・炭水化物・脂質の取りすぎに注意し、ビタミン・ミネラル・食物繊維・良質のたんぱく質をとるように心がけて下さいね。

あと味付けが濃いと肝臓に負担がかかります。
薄味にするようにしましょう。

せっかくマクロビオティックをしているのだから、素材の味を生かした調理をして、食材そのものの味を楽しむような食事にしていって下さいね。

ダイエット38日めの晩ごはん
雑穀入り玄米ごはん
厚揚げのトマト煮
なすのみぞれがけ
焼ききのこのサラダ
緑茶梅酒



レシピランキングに参加中でーす
ランキングに参加しています。ポチッとクリックしていただけたら励みになります。m__m

にほんブログ村 料理ブログ マクロビオティックへ
スポンサーサイト

Comments:0

Comment Form

Trackback+Pingback:0

TrackBack URL for this entry
http://macrobiyun.blog115.fc2.com/tb.php/123-a5d83aef
Listed below are links to weblogs that reference
危険!飲まない人でも脂肪肝! from カジュアル マクロビオティック Dining ゆん's レシピ

Home > ゆんの日記 > 危険!飲まない人でも脂肪肝!

★コメント★
★リンク★
★トラックバック★
★Meta★

Page Top

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。